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中央道ー狛江ダートー中央道

やや東の風。つまり往路が向かい風。
往路、22〜23キロ。 帰り26〜27キロ。ちょうどギア1段分違う。

距離 38.71km
時間1:33:22
平均 24.9km/h
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by archgarage | 2005-11-28 22:43 | BIKE  

中央道ー狛江ダートー中央道

とにかく足がよく動いた。
平均26.5km/hは過去最高。

距離 43.89km
時間1.39.29
平均 26.5km/h
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by archgarage | 2005-11-26 22:40 | BIKE  

豆珈房

初めてコーヒーを通販で注文したのが豆珈房という名古屋にある自家焙煎店。
送料込みの特別価格に惹かれて久しぶりに注文。

華(HANA)ブレンド
和(NAGOMI)ブレンド
エルサルバドル(中米)
カップオブエクセレンス(品評会)第4位入賞豆ホンジュラス ラスマリアス

それぞれ100g入って送料込みで1,000円という信じられない値段。

煎りはかなり(!)浅い。それも全種類。近頃は煎りが強いのが多いし、自分も割とそれを好んで飲んでいるので浅煎りはちょっと新鮮で、かつ香りがとても強く、良い。
でも味的にはもう少し深く煎ってもいいんじゃないかな。
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by archgarage | 2005-11-24 22:26 | コーヒー  

狛江ダート

中央道まで行かず狛江ダート直行。
注文しておいたパッドつきインナーパンツを試してみた。
見たところパッドが結構薄いので失敗かなと思ったが以外にも十分な働き。

距離 34.18km
時間1.19.05
平均 25.9km/h

メッシュインナーパンツ/パールイズミ:2500円(アスキーサイクル
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by archgarage | 2005-11-24 22:25 | BIKE  

青梅

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紅葉の青梅にドライブ。
河合玉堂美術館ー小澤酒造醸造所見学ーわっぱ飯ー宮崎家住宅(釜の淵公園)。
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by archgarage | 2005-11-23 18:44 | GOLF  

中央道-狛江ダート-中央道

一昨日の疲れが全くとれておらず足が動かない。
リカバリー的にもう少し短く切り上げるべきだったかも。

距離 43.99km
時間2.00.28
平均 21.9km/h
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by archgarage | 2005-11-21 22:15 | BIKE  

中央道-狛江ダート-中央道-多摩川原橋

週末はLSD(Long Slow Distance)が通り相場らしいので
多摩サイを2往復しようと出発したが風も結構あり、バテバテで
2往復目は多摩川原橋で折り返し。
最後の方は20km/hも出せないくらい。
当然心拍数は上がらないので身体は冷えきってしまい、帰るなり風呂に入って
やっと生き返った心地。

距離 61.83km
時間2.46.02
平均 22.3km/h
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by archgarage | 2005-11-19 23:15 | BIKE  

中央道ー狛江ダート

一昨日と同じコース。

距離 38.82km
時間1:34:01
平均 24.8km/h
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by archgarage | 2005-11-18 23:13 | BIKE  

中央道ー狛江ダート

多摩川サイクリングロードを下っていくと調布市から狛江市にはいったところで
一部ダートコース(砂利道)になってしまう。
あまり気分よく走れないのでその手前で折り返し。

距離 39.02km
時間1:36:47
平均 24.2km/h
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by archgarage | 2005-11-16 23:09 | BIKE  

高脂血症

先月の健康診断の診断結果が郵送されて来た。
ドキドキしながら封を切り結果を見る。Aが並ぶ中に
1点だけ血液中の脂質が「C判定」でがっくり。

T-CHO 228 mg/dl   (基準範囲120〜219)
中性脂肪 105 mg/dl (基準範囲30〜149)
HDL-C 41 mg/dl       (基準範囲40〜99)

T-CHOは総コレステロールで、HDL-Cは善玉コレステロールだそうだ。
総コレステロールが多少高くても善玉が多ければ、いいらしいけど、
善玉は最低ラインギリギリ。
油物を好んで食べるわけでもないし、家内と全く同じものを食べていても
家内は問題ないという。父もやはり高脂血症なので体質遺伝なのだろうか。
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by archgarage | 2005-11-16 22:58 | その他